오이의 영양소1

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  오이의 효능, 섭취 및 보관 방법 오이는 여름철에 특히 인기가 많은 채소로, 시원하고 아삭한 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 식재료예요. 그뿐만 아니라 오이는 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 오늘은 오이의 효능과 영양소, 섭취 방법, 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오이의 효능 소개오이는 수분이 95% 이상으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 아주 좋은 식품이에요. 또한, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 효과적이죠. 오이는 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 이러한 성분들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미친답니다.2. 오이의 영양소오이에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 도움을 줘요. 비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 칼륨은 혈압.. 카테고리 없음 2025. 2. 15.